便秘は即効性の高いサプリで解決|ぽっこりお腹解消法

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良いお通じのために

女性

便秘に悩む女性が増えています。食物繊維を多く含む即効サプリもありますが、人によってはあまり効果がない場合も多いのです。そのような時は、水酸化マグネシウムが頼りになります。腸内に水分を供給するので、自然なお通じになるのでとても安心です。飲んでも副作用がないことは、本当に良い即効サプリと言えます。

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目的に合ったサプリを

栄養補助食品

サプリの仕組み

便秘が深刻な人が薬の摂取をやめると、何日もお通じがないなど症状が悪化することがあります。これが大きなストレスとるでしょう。その原因はダイエットをしていたり、食生活が乱れている人に多いのですが、中には体質という人もいます。薬に頼らないまでも、便秘対策のサプリを服用しているという人も実にたくさんいます。便秘対策のサプリメントとして多いのが、食物繊維を含んだものです。食物繊維は水に溶ける水溶性食物繊維と、水には溶けない不溶性食物繊維があります。水溶性食物繊維を摂取することで、腸内の善玉菌を増やす役割があります。不溶性食物繊維には便を柔らかくし、出しやすくする効果があります。いわゆる即効サプリには、不溶性食物繊維が多く含まれています。もちろん、水溶性食物繊維や腸内環境を整えるために、ビフィズス菌なども併せて配合されている商品も多いです。

サプリの役割

便秘を解消する為に食物繊維を摂取すると述べましたが、長いスパンで見た時に、快便になるためには腸内環境を整える必要があります。腸内環境を整えるには、腸の働きを活性化させるためにも、たくさんの細菌が必要となります。ビフィズス菌や乳酸菌などがこれに当たります。こうしたものを含むサプリもたくさんありますが、これらはどちらかというと、長期間摂取を続けて徐々に腸内環境の整備をサポートします。即効サプリの中には、いわゆる下痢を促して便秘を解消するというものもあります。しかし、このような即効サプリはサプリだからと過剰に摂取すると、依存性を高めてしまうものもあります。効果のある即効サプリを摂取すれば、すぐに便秘が解消されサプリの効果を感じやすいです。ですから、高評価につながりやすく、そうなると口コミでも広がりやすいのです。もちろんこうした即効サプリを利用して排便することも大切ですが、サプリだからと、あまりにも頼りすぎることは危険です。必要に応じて医療機関を受診することも大切です。あくまでも食生活など日々の生活に気を付けつつ、上手に取り入れることでより腸内を健常に保つことが出来ます。

早く効く成分

錠剤

便秘の即効サプリを選ぶ基準は次のようなものです。すなわち、食物繊維とオリゴ糖が配合されていることです。食物繊維が便を柔らかくして、オリゴ糖が腸内環境を整えて腸の活動を活発化させます。こうして便秘を解消することができます。

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原因と有効成分

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便秘の原因は腸に元気がなく便を押し出す力が弱いことと、水分が少なくて便が硬くなることの2つです。そのため、これらの原因を解決することができる食物繊維やオリゴ糖を含む即効サプリを摂取することで、便秘を解消します。

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